Bo sundt – vejen til et godt indeklima

Hvorfor have et godt indeklima?

Fordi vi mennesker opholder os indendøre 90% af tiden, og indeklimaet er den miljøfaktor, der påvirker vores velbefindende, når vi er indenfor, f.eks. luft, lys, varme, røg og støj. Et dårligt indeklima er en usynlig fjende, der kan påvirke både krop og sjæl.

Skimmelsvamp og husstøvmider, der kan forårsage astma og allergi, er afhængig af fugt. Minimer fugten ved grundig udluftning efter madlavning og badning, og undgå indendørs tørring af tøj. Sørg derudover for, at minimumstemperaturen altid er på 18 grader i alle rum. Hyppig rengøring er det bedste middel til at holde støv og bakterier nede, og dermed mindske risikoen for allergier samt luftvejssygdomme og infektioner. Vi har heldigvis selv en stor indflydelse på, hvordan indeklimaet skal være. Vi kommer langt med gode vaner som f.eks. udluftning, rengøring og opvarmning.

Derfor bør du følge disse gode råd.

Lukke lyset ind
Dagslys er sundt for humøret – og for indeklimaet! Mangel på lys gør luften kold og klam. Hav derfor gardinerne trukket fra så ofte som muligt.

Undlad at ryge indenfor
Røg indeholder over 4000 kemiske stoffer, der kan give allergi og kræft. Det betyder måske ikke noget for dig, men det gør det for dine evt. børn eller husdyr. Det samme princip gælder for stearinlys, der også afgiver røgpartikler. Så luft ud, når du har slukket et stearinlys.

Indrette dit hjem rengøringsvenligt
Indret dit hjem, så det er nemt at støvsuge og støve af. Hav eksempelvis glaslåger på dine reoler fremfor åbne hylder. Hav lette gardiner samt høje ben på din seng og sofa, så støvsugeren kan komme ind under den. Undgå ligeledes for mange langhårede tæpper.

Luft ud generelt
Lav gennemtræk mindst 2 x 10 minutter hver dag. En gennemsnitsfamilie producerer ca. 15 liter vanddamp fra personer og alm. Husholdning pr. dag. Vanddampen skal ud af huset igen. Luft derfor ud hver dag!

Luft ud i soveværelserne
Luft ud i husets soveværelser hver morgen. Sørg desuden for, at sengetøjet bliver luftet, og at madrasserne vendes af og til. Hvis ruderne dugger, så sørg for bedre udluftning til det fri.

Lad friskluftventiler og aftræk være åbne
Tilstop og luk aldrig for aftræksåbninger eller udsugningsventiler. Frisk og tør luft er hurtigere og billigere at varme op end fugtig indeluft.

Ventilér og undgå helbredsmæssige gener
Dårlig ventilation kan også medføre andre gener end dem, der skyldes fugt. I boligen kan der være luftarter, der er generende, allergifremkaldende eller på anden måde skadelige for vores helbred. Luften kan også være forurenet af tobaksrøg og af vores udåndingsluft (CO2).

Afkast fra tørretumbler til det fri
Afkast og fugtig luft fra tørretumbler bør føres direkte til det fri.

Luft godt ud, når du bader
Luft godt ud både under og efter, du har været i bad, og hav samtidig den mekaniske udsugning tændt. Hold ligeledes døren lukket til boligens andre rum, mens du bader.

Fugt skal væk
Tør væggene og gulvet af, efter du har været i bad. Tænd for emhætten, og brug låg på dine gryder, når du laver mad.

Tør ikke tøj indendørs
Tør, så vidt muligt, ikke dit tøj indendørs. Hvis det ikke kan undgås, benyt da baderummet, og sørg for god udluftning imens. Hav samtidig den mekaniske udsugning tændt.

Luft ud, hvis ruderne begynder at dugge
Hvis du ikke kan undgå dug på indersiden af dine ruder, skal du tørre duggen af jævnligt. Brug svampedræbende middel, som f.eks. Klorin eller Rodalon, engang imellem.

Luk ikke helt for varmen
Undlad at lukke helt for varmen i rum, der ikke benyttes. Der opstår færrest fugtproblemer, hvis alle rum holdes ensartet opvarmet. Hvis du ønsker lavere temperaturer i husets soverum, skru da ned for varmen inden sengetid og luft ud i 5 minutter.

Møblér ikke tæt op af husets ydervægge
Anbring ikke skabe eller større møbler helt tæt op mod husets ydervægge, da rumluften skal kunne cirkulere bagom disse. Kan rumluften ikke cirkulere, kan der komme mugpletter på væggene. Hold derfor 5 cm afstand til ydervæggene, så den fugtige luft ventileres væk under den daglige udluftning af boligen.

Hold øje med tegn på fugt, mug og lign.
Tegn på mug, fugt og skimmelsvampe giver sig til kende ved f.eks. brune pletter på væggene og ved vinduerne. Et fugtigt indeklima kan give anledning til råd, svamp og mugdannelser, ligesom det kan give forhold for husstøvmider. Disse gener kan føre til allergi og luftvejsinfektioner hos husets beboere.